Meditar Lisboa

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Meditaçao é atenção plena?

Traduzido de https://brunch.co.kr/@chanpureland/1334 À medida que as suas capacidades de meditação melhoram através da meditação Chan ou de outras técnicas de meditação, começará naturalmente a aperceber-se de coisas que deveria ter notado naturalmente. Isso acontece muito naturalmente. Por exemplo, há dois anos e meio que estou a transmitir na rádio, na Buddhist Broadcasting Station, e a produtora responsável por essa transmissão era uma jovem na casa dos 20 anos. No início, quando a encorajei a meditar, ela respondeu que sim por cortesia.

Testemunho - Ângela

Tive contacto com os ensinamentos do Chan há cerca de 2 anos. Ficar na posição de lótus, durante longos períodos de tempo não foi difícil para mim. O difícil, o verdadeiro desafio, foi acalmar a minha impaciência. Ao início, os pensamentos assaltavam-me a mente a cada instante. Era difícil relaxar e desligar. Mas continuei a tentar e à medida que ia conseguindo acalmar a mente durante a meditação, ia também notando que o meu dia a dia se tornava mais simples, calmo e claro.

Testemunho - Bruno

Há cerca de 10 anos ouvi falar sobre meditação e interessei-me pelo assunto. Após pesquisar pude constatar que havia alguma informação disponível, e várias vertentes da prática. Posteriormente, falei com uma tia que meditava regularmente, e ela falou-me dos seus benefícios e orientou-me: Acendia uma vela, incenso, colocava uma música que relaxava e sentava-me no chão com as pernas cruzadas durante cerca de 15, 20 minutos. Fui meditando da maneira que ela me ensinou e quando o fazia ficava mais calmo, gostava dos resultados.

Testemunho - Guida

Foi no âmbito da minha licenciatura que tive o primeiro contacto com técnicas de relaxamento. Enquanto terapeuta, apliquei-as em diversos contextos clínicos, desde quadros de ansiedade a dificuldades graves na escrita, com adultos e crianças. Perante os benefícios destas técnicas quer a nível profissional, quer a nível pessoal, foi crescendo a vontade (e a necessidade) de aprofundar os meus saberes, mas também de os praticar. Fiz então várias formações e passei por diferentes práticas.

Testemunho - Miguel

Comecei a praticar Chan em 2014, depois de quase uma década a praticar Nei Gong (Artes Internas) e de 3 anos a estudar Medicina Tradicional Chinesa. O meu interesse pelo Budismo e pela meditação começou a crescer e, em 2013, decidi procurar pelo melhor sítio que conseguisse para aprender a meditar. Já tinha viajado para outros continentes para aprofundar as minhas práticas; a distância não seria um problema desde que, a meu entender, a prática fosse o mais autêntica possível.