Meditar Lisboa

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Testemunho - Cordelia

A meditação Chan diminuiu a minha raiva e ajudou-me a ser mais paciente para cuidar melhor do meu filho de 8 anos, ao mesmo tempo que me deu energia para continuar a trabalhar nos meus 2 turnos noturnos. O Evan, um rapaz de 8 anos que era tímido e medroso, começou a meditação Chan aos 5 anos. Agora está feliz, vai bem na escola e sente-se confiante com os amigos.

Testemunho - Linna

Como mãe solteira com um emprego a tempo inteiro e dois filhos pequenos, costumava sentir-me constantemente sobrecarregada. A parentalidade era a minha maior fonte de stress. Queria dar aos meus filhos amor incondicional — mas não sabia como. Quando não correspondiam às minhas expectativas, ficava chateada, até zangada. Doía-me perceber que estava a repetir os mesmos padrões da minha própria infância. Sabia que não era correto, mas não sabia como mudar.

Testemunho - Shirley

Pratico meditação Chan há dois anos. Ajudou-me a ser muito mais paciente e carinhosa com o meu filho de 4 anos. Sou muito menos reativa quando ele tem birras. Sinto-me orgulhosa de como a nossa relação se tornou forte. Obrigada, Mestre YongHua.

Testemunho - Dr Fang Lan

Como médica a tempo inteiro e mãe de dois filhos, cheguei ao meu limite em 2021. Estava completamente esgotada, a lidar com um filho com ansiedade pós-pandemia e outro a entrar nos anos emocionalmente desafiantes da pré-adolescência. Estava desesperada por uma mudança. Foi então que comecei a praticar meditação Chan. A mudança começou dentro de mim: senti-me revigorada, com mais energia e menos reativa. Mas a verdadeira transformação aconteceu em casa.

Testemunho - Elisabete

Em 2024, no auge da minha dor (derivada a uma queda em que bati com o cóccix no fundo da piscina), vi anunciado um retiro de meditação Chan. Intuitivamente, percebi que era a solução para o meu problema. Racionalmente, não fazia sentido pois nessa altura já nem conseguia sentar-me sem dor e sem ajuda de uma almofada especial (que ia comigo para todo o lado - no trabalho quotidiano à frente do computador, em viagens de automóvel, idas ao cinema, … até em viagens de avião).

Testemunho - Steffen

Comecei a praticar Chan porque me sentia sobrecarregada pela vida com dois filhos pequenos e um trabalho exigente. O Kung Fu que tinha aprendido antes não era suficiente para lidar com o meu stress. O Chan era extremamente exigente. No entanto, quanto mais exigente era, maior era a recompensa depois. Atualmente, tornou-se uma parte integrante do meu dia. Ajuda-me a acalmar, a recarregar energias e a ter uma cabeça mais clara.

Testemunho - Silvia

Porquê meditação Chan? O que começou por ser uma curiosidade, acabou por ficar integrado na minha rotina diária, tal como tomar um banho. Confesso que às vezes na versão duche rápido, outras vezes em modo banho de imersão. Os benefícios passam por um lado tão prático como aumento da concentração e produtividade no trabalho, à tão desejada serenidade num mundo onde me sinto constantemente a afundar em estímulos e informação.

Meditaçao é atenção plena?

Traduzido de https://brunch.co.kr/@chanpureland/1334 À medida que as suas capacidades de meditação melhoram através da meditação Chan ou de outras técnicas de meditação, começará naturalmente a aperceber-se de coisas que deveria ter notado naturalmente. Isso acontece muito naturalmente. Por exemplo, há dois anos e meio que estou a transmitir na rádio, na Buddhist Broadcasting Station, e a produtora responsável por essa transmissão era uma jovem na casa dos 20 anos. No início, quando a encorajei a meditar, ela respondeu que sim por cortesia.

Testemunho - Miguel

Comecei a praticar Chan em 2014, depois de quase uma década a praticar Nei Gong (Artes Internas) e de 3 anos a estudar Medicina Tradicional Chinesa. O meu interesse pelo Budismo e pela meditação começou a crescer e, em 2013, decidi procurar pelo melhor sítio que conseguisse para aprender a meditar. Já tinha viajado para outros continentes para aprofundar as minhas práticas; a distância não seria um problema desde que, a meu entender, a prática fosse o mais autêntica possível.

Testemunho - Guida

Foi no âmbito da minha licenciatura que tive o primeiro contacto com técnicas de relaxamento. Enquanto terapeuta, apliquei-as em diversos contextos clínicos, desde quadros de ansiedade a dificuldades graves na escrita, com adultos e crianças. Perante os benefícios destas técnicas quer a nível profissional, quer a nível pessoal, foi crescendo a vontade (e a necessidade) de aprofundar os meus saberes, mas também de os praticar. Fiz então várias formações e passei por diferentes práticas.